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豆浆和牛奶哪个更有营养

豆浆和牛奶都是人们比较传统的早餐的饮品,都具有富含高蛋白高钙质的作用,对于身体有很好的调养和保健的效果,这时哈尔滨市羊羔疯的中医治疗医院候有人就会问了,豆浆和牛奶哪个更有营养呢?哪一个对身体更有促进的功效呢?下面大家就来了解一下这庆阳看羊癫疯医院哪个好方面的内容。

从营养功效来定西小儿癫痫病哪家医院专业说,牛奶和豆浆可以说是各有优点,比如说豆浆里面富含大豆异丙酮,这是一种类雌激素,对于女性的身体健康有很好的调理的作用,尤其是对于更年期的女性,能够取得缓解的酒泉看癫痫病的医院功效。

从补钙的作用来说,牛奶的效果会更好!单从饮食的比例就能比较出,一百克豆浆里面只有十毫克的钙质,而一百克牛奶里面却含有106毫克的钙量。单纯从补钙的作用来说,牛奶明显要胜于豆浆,所以想要补钙的人士来说,适当的喝一些牛奶还是有好处的!

虽然在补钙方面豆浆不如牛奶,但是从消化吸取方面来说,豆浆的功效要更好一些,豆浆里面富含碳水化合物,而且不含有胆固醇,非常适合老年人以及心血管患者来饮用。

以上简单的了解了豆浆和牛奶哪个更有营养,可以说豆浆和牛奶在营养够香哦,方面各有长处,也各有短板,不能单纯的来说哪个更有营养来看,从豆浆来说,更适合老年人以及心血管患者来饮用,豆浆具有很好的降低胆固醇的效果,而牛奶在补钙方面的作用更好,所以想要补钙的话,应该多喝一些牛奶。


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